拉腹肌的健身器材（拉腹肌的健身器材叫什么）

此目录表

• 1、增加肌肉可以选择健身器材?
• 2、练肌肉的健身器材叫什么来着
• 3、练腹肌的健身器材
• 4、腹肌锻炼器材

增加肌肉可以选择健身器材?

1、练肌肉的健身器材之三：哑铃 练习肌肉可以使用哑铃，哑铃这种器械对于锻炼手臂部位的肌肉，胸肌，腹肌和后背的肌肉都非常有效果，只要找对方式就能使身体各个部位的肌肉得到有效的增加。

2、卷力器：用来发达前臂肌的专用工具，对于增强握力效果较好。常用的卷力器有两种手握式卷力器和支架式卷力器。弹簧棒：两端为木柄，中间有一根弹性较大的弹簧，用来训练上臂和躯干的肌群。

3、哑铃、杠铃：哑铃、杠铃都是实用性很强的健身器材，这两种器材可以让大家在家随时锻炼手臂、腹部和腹部。

4、哑铃是一种非常实用且多功能的健身器材，它可以帮助我们锻炼肌肉、提高身体的灵活性和协调性。在使用哑铃时，我们需要注意选择合适的重量和质量，正确握持和保持身体姿势。

练肌肉的健身器材叫什么来着

卷力器：用来发达前臂肌的专用工具，对于增强握力效果较好。常用的卷力器有两种手握式卷力器和支架式卷力器。弹簧棒：两端为木柄，中间有一根弹性较大的弹簧，用来训练上臂和躯干的肌群。

健身器材有：跑步机、椭圆机、划船机、卷腹机、卧推架。跑步机 跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。

动感单车 动感单车是一种通过对不同的速度及阻力练习的健身器材，配上健身房内动感十足的音乐节拍、五彩缤纷的灯光，让你挥汗如雨，燃烧你多余脂肪的运动。卧推架 卧推架，即辅助完成卧推的健身器械。

对腹肌进行针对性的锻炼；杠铃架主要锻炼手臂肌肉和腹部肌肉。

俯姿划船，肱二头肌弯举等。锻炼胸大肌，股四头肌，股二头肌，背肌等。对初学者来说是很重要的一种安全器械。常见的健身器材有哪些2 现比较常见的健身器材类型 功能型健身器 适宜中老年使用，以健身长寿为目的。

哑铃，英文名dumbbell，举重和健身练习的一种辅助器材。 比杠铃小。轻哑铃的重量有12磅、1磅=0.4536千克）等。重哑铃的重量有130千克等。因练习时无声响，取名哑铃。

练腹肌的健身器材

1、瑜伽垫 瑜伽垫可以说是最基本的锻炼腹肌的工具，在瑜伽垫上面可以进行多种锻炼腹肌的运动，像仰卧起坐、卷腹、空中踩单车、仰卧举腿等，都是具有很好的锻炼腹肌效果的。

2、练肌肉的健身器材叫做哑铃。哑铃是一种常见的健身器材，由两个重量相同的铁球体和一根连接铁球体的中间杆组成。哑铃通常用于练习肌肉力量和增加肌肉质量。使用哑铃可以锻炼身体的各个部位，如胸肌、肩部、腹肌、臀部和腿部等。

3、腹肌锻炼器材1 卷腹练习机：卷腹练习机是一种健身房常见的健身器械，也被称作卷腹机或卷腹椅。对腹部肌肉锻炼来说，卷腹练习机是一种基础锻炼器械，锻炼腹肌具有诸多优势。

4、叫做健腹轮。健腹轮是一种可锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型推动器。

腹肌锻炼器材

核心肌群由腹直肌、腹斜肌、下背肌和竖脊肌组成的肌肉群称为核心肌群，卷腹轮的主要锻炼肌肉也是这里，特别是站姿式锻炼和跪姿锻炼的时候，对于核心肌群的刺激是比较大的，尤其是腹直肌和腹横肌。

无氧器材之腹部前屈器：燃烧腹部脂肪，对腹肌进行针对性的锻炼。无氧器材之杠铃架：主要锻炼手臂肌肉和腹部肌肉无氧器材之高拉背训练器：主要练的是背阔肌（宽度）、斜方肌下束（宽度），辅助部位，肱二头肌。

腹肌锻炼器材1 卷腹练习机：卷腹练习机是一种健身房常见的健身器械，也被称作卷腹机或卷腹椅。对腹部肌肉锻炼来说，卷腹练习机是一种基础锻炼器械，锻炼腹肌具有诸多优势。